Det är ingen osäkerhet att dvala kan orsaka olika välbefinnande och individuella problem, inklusive viktökning, början på oupphörliga och intensiva sjukdomar och till och med låg lönsamhet i skolan, arbetet och vardagen. Återigen kan den konsekventa rörelsen förebygga och kan till och med motverka ett betydande antal av dessa problem. Att röra på sig – genom att promenera, springa, i vilket fall som helst, vrida sig i din sits, kan hjälpa till att stödja en individs allmänna välbefinnande. Även om vi för det mesta är socialt åtskilda på grund av covid-19-pandemin, kan hälsospårare hjälpa var och en av oss att förbli i mål med våra hälsomål! Måttlig fysisk rörelse är också en extraordinär okänslig supporter mot åkommor och infektioner.
Hälsospårare är en vanlig metod för att övervaka dina framsteg. Beroende på spåraren kan bärare följa steg, kalorier, separationsresa, kaloritillträde och till och med puls och vila. Vissa erbjuder avsevärt GPS-följning för att planera din separation och tempo. Även om friskvårdsspårare kan verka som en onödig satsning för de individer som från och med nu har en atletisk motivation, kan hälsospårare vara "fantomen du" du har hoppats kunna konkurrera med från början!
Individuellt ansvar – Såvida inte jämförelseprogrammet du använder med din hälsospårare stöder nätverksanvändning online, är den huvudsakliga personen du verkligen går emot dig själv! Hälsospårare spårar dina mål och dina framsteg, och lovar dig mentalt att gå ett större antal steg än du gjorde igår; att springa snabbare än du gjorde igår; för att stödja den övre pulsen bara något längre för att förbereda den extrema spann. Undersökning visar att bära wellness trackers – oavsett om det bara är en grundläggande stegräknare! – kan utöka en klients handlingsnivåer med 30 procent!
Exklusivt skräddarsydda mål – Kanske är du en säsongs 5k-sprinter men hoppas på att komma in i 10k och i det långa loppet halvlångdistansloppsscenen? Kanske har du inte gått så långt som en promenad i området sedan du gick vidare från skolan. Hur som helst, de flesta wellness-spårare har övningar, tips och vettiga mål som du kan sätta upp för dig själv. Det bådar gott innan man springer ett halvlångdistanslopp att man i alla fall kan springa 5k och 10k. I händelse av att du behöver köra en 5k men har kört kärleksstol, älskar stol-till-5k-projekt att existera och på så magra som cirka två månader, kan du springa 3,1 miles, inga problem!
Om dig! - Låt möta det; det finns en ton av nervositet kring att gå ut till rekreationscentret. Oavsett om du visar dig vara konsekvent eller inte har tränat på ett tag, kan det vara nervkittlande för vissa individer att åka till kliniken. "Gör jag det här rätt? Är det korrekt att säga att de tittar på mig? Kommer jag att fnissas åt?" är till stor del frågor som ett stort antal av oss har ställts inför en tid. Wellness trackers är återigen ett "stöd" – inte i det hemska, men som i kan du lita på dem och ställa in dem för att garantera att du tränar för dig. Oavsett om du väljer att träna hemma, på fritidscentret eller på fritidscentret, kan hälsospåraren och var du befinner dig i dina mål fylla i som en fantastisk sak att koncentrera dig på när nerverna slår dig.
Pengarelaterad inspiration – Många modeller av friskvårdsspårare är utvärderade i detaljhandeln till över 100 USD. För vissa kan det vara brant för ett litet band som viks över handleden och presenterar data som de flesta konkurrenter inte behöver veta för att få dem att träna. Hur det än må vara så är detta en del av den mentala trösten. Om du släpper pengarna för det, bör du utnyttja ditt utrymme.
Toppmodern viktminskningsapparat – När du är ikapp med att försöka slå och hålla dina egna rekord, kanske du inte ser tilläggen (eller ja, olyckorna) du gör i ditt viktmål. Eller å andra sidan kanske du. Hur som helst, att se dina handlingsnivåer, se om du är i rätt pulszon och kontrasterande och din vikt på vågen efter en halv månad kan avgöra om du är i bra form mot din idealvikt.
Att samlas dynamiskt – Även om individuell inspiration så småningom är en viktig del av fysisk aktivitet, uppskattar många individer också fördelarna med att lägga ut sina övningar via webbaserade nätverksmedier – och många hälsospårares applikationer går vidare med att ansluta till olika hälsospårare i din allmänna närhet, göra träningssammankomster och underlätta svårigheter.
Påskyndar förflyttning i arbetsmiljön – Fitness är i nuläget inte ett individuellt sidointresse eller benägenhet. Arbetsmiljöer engagerar sig i att uppmana representanter att omfamna och upprätthålla en solid livsstil med många motiverande krafter. Richardson Software, till exempel, lovade att återbetala representanter kostnaderna för deras wellness-spårare om de promenerade en miljon etapper – och arbetare utnyttjade all fritid de behövde för att gå. Oscar Insurance Company startade ett program där de skulle betala sina representanter $1 för varje dag de överträffade ett mål i steg. I händelse av att din organisation inte är energisk över dessa motiverande krafter ännu, försök att testa tanken! Att ha fler gynnsamma arbetare minskar kostnaderna för organisationer också!
Sortiment av trackers – Eftersom det finns ett sortiment av wellness trackers ute kan en nyfiken köpare utan större ansträngning komma på vilka höjdpunkter de behöver mest på sin tracker. GPS kanske inte är nödvändigt om du inte känner till separeringen av vägen du vanligtvis klättrar; samma sak för pulshöjdpunkten om du har en klocka och kan kontrollera din puls själv. Nu är de i princip anpassningsbara!
Allt du behöver i ett – När du väl har listat ut vilka höjdpunkter du behöver för din hälsospårare är du igång och allt är klart. Det finns ingen tvingande anledning att öppna en applikation eller stressa över om du har tillräckligt med batteri för att ha olika applikationer öppna; de flesta trackers kommer naturligtvis att synkronisera följande åtgärder med hjälp av Bluetooth till din mobiltelefon.
Vila också! – Förr i tiden innebar att följa din vila karaktär att slumra i ett labb med sladdar fastna till dig för att avgöra om du var i REM- eller NREM-vila; För närvarande kan friskvårdsspårare utan mycket av en sträcka avgöra vilken typ av vila du har beroende på din utveckling under vila. Vila är en avgörande faktor för ditt välbefinnande och ditt sätt att leva och att garantera att du i alla händelser får 3 fulla vilomönster på en natt är avgörande för att hålla uppe den vitalitet du behöver konsekvent samtidigt som din storhjärna får tillräckliga möjligheter att lagra och behandla allt som inträffat under dagen tidigare!