Il ne fait aucun doute que la dormance peut entraîner divers problèmes de bien-être et individuels, notamment la prise de poids, le début de maladies incessantes et intenses, et même une faible rentabilité à l'école, au travail et dans la vie quotidienne. Là encore, le mouvement cohérent peut prévenir et même contrer un nombre important de ces problèmes. Se déplacer - en se promenant, en courant, en tout état de cause, en se tortillant sur son siège, peut contribuer au bien-être général d'un individu. Bien que nous soyons pour la plupart socialement séparés en raison de la pandémie de COVID-19, les trackers de bien-être peuvent aider chacun d'entre nous à rester sur la bonne voie avec nos objectifs de bien-être ! De plus, un mouvement physique modéré est un extraordinaire soutien insensible contre les maladies et les infections.
Les trackers de bien-être sont une approche courante pour suivre votre progression. En fonction du tracker, les porteurs peuvent suivre les pas, les calories, la distance parcourue, l'apport calorique et même le pouls et le repos. Certains proposent notamment un suivi GPS pour planifier votre séparation et votre rythme. Alors que les trackers de bien-être peuvent apparaître comme une entreprise inutile pour les personnes qui ont désormais une motivation sportive, les trackers de bien-être peuvent être le "vous fantôme" que vous espériez rivaliser depuis le début !
Responsabilité individuelle - À moins que l'application de comparaison que vous utilisez avec votre tracker de bien-être ne prenne en charge l'utilisation des réseaux en ligne, la principale personne contre laquelle vous vous heurtez est vous-même ! Les trackers de bien-être suivent vos objectifs et votre progression, vous promettant mentalement de marcher un plus grand nombre de pas qu'hier ; courir plus vite qu'hier; pour soutenir cette impulsion supérieure pendant seulement un peu plus longtemps pour cette préparation extrême. L'examen montre que porter des trackers de bien-être - qu'il s'agisse ou non d'un podomètre fondamental ! – peut augmenter les niveaux d'action d'un client de 30 % !
Objectifs exclusivement personnalisés - Peut-être êtes-vous un sprinteur de 5 km de saison, mais espérez-vous entrer dans le 10 km et sur la scène des courses de demi-longueur longue distance ? Peut-être que vous n'avez pas fait une telle promenade dans la région depuis que vous avez quitté l'école. Dans tous les cas, la plupart des trackers de bien-être proposent des exercices, des conseils et des objectifs raisonnables que vous pouvez vous fixer. C'est de bon augure avant de courir une course de demi-fond que vous pouvez, dans tous les cas, courir un 5 km et un 10 km. Si vous avez besoin de courir un 5k mais que vous avez été monté sur un siège d'amour, que des projets de siège d'amour à 5k existent et en aussi peu que deux mois environ, vous pouvez courir 3,1 miles, pas de problème!
Au propos de vous! - Avouons-le; il y a une tonne de nervosité autour de se rendre au centre de loisirs. Que vous soyez cohérent ou que vous n'ayez pas travaillé depuis un certain temps, se rendre au centre de loisirs peut être angoissant pour certaines personnes. « Est-ce que je fais ça correctement ? Est-il exact de dire qu'ils me surveillent ? Est-ce qu'on se moquera de moi ? » sont en grande partie des questions auxquelles un nombre important d'entre nous sont confrontés depuis un certain temps. Les trackers de bien-être, encore une fois, sont un "support" - pas dans l'affreux, mais comme vous pouvez compter sur eux et vous y connecter pour vous assurer que vous vous entraînez pour vous. Que vous choisissiez de faire de l'exercice à la maison, au centre de loisirs ou au centre de loisirs, le suivi du bien-être et l'endroit où vous vous trouvez dans vos objectifs peuvent constituer une chose incroyable sur laquelle vous concentrer lorsque les nerfs vous frappent.
Inspiration liée à l'argent - De nombreux modèles de trackers de bien-être sont évalués au détail à plus de 100 $. Pour certains, cela peut être raide pour un petit bracelet qui se replie sur votre poignet et présente des données que la plupart des concurrents n'ont pas à connaître pour les inciter à faire de l'exercice. Quoi qu'il en soit, c'est un morceau de cette consolation mentale. Au cas où vous perdriez de l'argent, vous devriez utiliser votre marge de manœuvre.
Appareil de réduction de poids à la pointe de la technologie – Alors que vous tentez de battre et de maintenir vos propres records, vous ne verrez peut-être pas les ajouts (ou bien, les malheurs) que vous faites dans votre objectif de poids. Ou d'autre part vous pouvez. Dans tous les cas, voir vos niveaux d'action, voir si vous êtes dans la bonne zone de pouls et contraster et votre poids sur la balance après un demi-mois peut décider si vous êtes en bonne forme pour votre poids idéal.
Dynamique de rassemblement - Alors que l'inspiration individuelle est finalement un élément clé de l'activité physique, de nombreuses personnes apprécient également les avantages de publier leurs exercices via des médias de réseautage en ligne - et de nombreuses applications de suivi de la santé avancent en se connectant à d'autres suivis de la santé dans votre voisinage général, en faisant des réunions d'exercice et en facilitant les difficultés.
Les impulsions font avancer le mouvement dans l'environnement de travail - La forme physique n'est pas, à ce stade, un intérêt secondaire ou une propension individuelle. Les environnements de travail s'engagent à inciter les représentants à adopter et à maintenir un mode de vie solide avec de nombreuses forces motrices. Richardson Software, par exemple, s'est engagé à rembourser aux représentants le coût de leur tracker de bien-être s'ils parcouraient un million d'étapes – et les travailleurs exploitaient tout le temps libre dont ils avaient besoin pour marcher. Oscar Insurance Company a lancé un programme dans le cadre duquel elle versait à ses représentants 1 $ pour chaque jour où ils dépassaient un objectif par étapes. Dans le cas où votre organisation n'est pas encore enthousiaste à l'égard de ces forces motrices, essayez de tester l'idée ! Le fait d'avoir plus de travailleurs bénéfiques réduit également les dépenses des organisations !
Assortiment de trackers - Puisqu'il existe un assortiment de trackers de bien-être, un acheteur curieux peut facilement déterminer quels points saillants dont il a le plus besoin sur son tracker. Le GPS n'est peut-être pas indispensable si vous connaissez la séparation du chemin que vous montez généralement; il en va de même pour la mise en surbrillance du pouls si vous avez une montre et que vous pouvez contrôler vous-même votre pouls. Maintenant, ils sont fondamentalement adaptables!
Tout ce dont vous avez besoin en un – Une fois que vous avez compris ce qui met en évidence vos besoins pour votre tracker de bien-être, vous êtes prêt à partir et tout est prêt. Il n'y a aucune raison impérieuse d'ouvrir une application ou de se demander si vous avez suffisamment de batterie pour ouvrir diverses applications. la plupart des trackers synchroniseront naturellement l'action suivante via Bluetooth avec votre téléphone portable.
Reposez-vous aussi ! – De retour dans la journée, suivre la nature de votre repos impliquait de somnoler dans un laboratoire avec des fils attachés à vous pour décider si vous étiez en repos REM ou NREM ; Actuellement, les trackers de bien-être peuvent facilement décider de la nature de votre repos en fonction de votre développement pendant le repos. Le repos est un facteur déterminant dans la nature de votre bien-être et de votre mode de vie et vous garantir de toute façon 3 cycles complets de repos par nuit est essentiel pour maintenir la vitalité dont vous avez besoin de manière constante tout en donnant à votre cerveau une opportunité adéquate de stocker et de traiter tout ce qui s'est passé la veille !